Khi làm việc lâu với màn hình, mắt thường trở nên căng và dễ mệt. Một trong những cách giúp mắt thư giãn là áp dụng các khoảng nghỉ ngắn trong suốt quá trình làm việc. Bạn có thể chuyển hướng nhìn sang nơi xa hoặc nhắm mắt trong vài giây để mắt được “nghỉ”. Khi thực hiện đều đặn, bạn sẽ cảm nhận sự giảm căng thẳng tự nhiên ở vùng mắt. Đây là thói quen nhỏ nhưng mang lại hiệu quả tích cực trong thời gian dài.
Việc điều chỉnh độ sáng của màn hình cũng giúp giảm gánh nặng thị giác. Màn hình quá sáng hoặc quá tối đều khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn. Bạn có thể chọn độ sáng phù hợp với ánh sáng xung quanh để tạo cảm giác tự nhiên khi nhìn. Ngoài ra, hãy chú ý đến kích thước chữ và khoảng cách đọc để mắt không phải làm việc quá mức. Những thay đổi nhỏ này góp phần mang lại sự thoải mái trong khi sử dụng thiết bị.
Tư thế ngồi đúng cũng là yếu tố quan trọng hỗ trợ giảm mỏi mắt. Khi ngồi ở vị trí hợp lý và giữ màn hình ngang tầm mắt, cơ thể sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Việc ngồi quá gần hoặc cúi người nhiều có thể làm mắt phải điều chỉnh liên tục. Bạn có thể kết hợp với một số động tác thư giãn nhẹ để giảm áp lực lên vùng cổ và vai. Những mẹo đơn giản này giúp mắt có thời gian phục hồi ngay cả khi công việc yêu cầu sử dụng thiết bị lâu dài.