Trong thời đại công nghệ phát triển nhanh chóng, việc sử dụng thiết bị điện tử trở thành một phần quen thuộc của cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, để tránh cảm giác quá tải khi sử dụng kéo dài, mỗi người nên hình thành thói quen điều chỉnh thời gian hợp lý. Bạn có thể chia nhỏ thời gian sử dụng và xen kẽ với những khoảng nghỉ ngắn để mắt và tinh thần được thư giãn. Khi áp dụng cách này, việc dùng thiết bị trở nên thoải mái và không gây cảm giác căng thẳng. Đây là bước đầu tiên để thiết lập thói quen sử dụng công nghệ có ý thức.
Việc duy trì khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình cũng rất quan trọng. Bạn có thể đặt thiết bị ở vị trí vừa tầm nhìn, tránh để quá gần gây cảm giác khó chịu. Khi giữ khoảng cách ổn định, bạn sẽ cảm nhận được sự dễ chịu hơn khi làm việc hoặc giải trí. Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh tư thế ngồi để cơ thể không bị mỏi. Những thói quen nhỏ này giúp cải thiện trải nghiệm sử dụng thiết bị một cách tự nhiên.
Bên cạnh đó, việc sử dụng thiết bị trong môi trường ánh sáng phù hợp cũng giúp tạo cảm giác thoải mái. Ánh sáng quá mạnh hoặc quá tối đều có thể khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn. Bạn có thể chọn không gian đủ sáng hoặc sử dụng đèn bàn để hỗ trợ. Khi môi trường hài hòa, việc sử dụng điện thoại hoặc máy tính trở nên nhẹ nhàng và dễ chịu hơn. Thói quen sử dụng có kiểm soát mang lại sự cân bằng trong cuộc sống hiện đại.